برای تسکین علائم سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی، دمنوش‌های زیر بسیار مفید هستند:
۱٫ دمنوش زنجبیل و عسل
زنجبیل خاصیت ضدالتهابی و تقویت‌کننده دارد و به کاهش گلودرد و گرفتگی بینی کمک می‌کند. عسل نیز یک ماده ضدباکتری طبیعی است.
طرز تهیه:
یک قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده شده را در آب جوش ریخته و ۱۰ دقیقه دم کنید.
سپس عسل و آب‌لیمو به آن اضافه کنید و میل کنید.
۲٫ دمنوش بابونه
بابونه آرامش‌بخش و ضدالتهاب است و به تسکین گلودرد و بهبود خواب کمک می‌کند.
طرز تهیه:
یک قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک را در یک لیوان آب جوش دم کنید (حدود ۵-۱۰ دقیقه).
۳٫ دمنوش نعناع
نعناع خاصیت ضداحتقان دارد و به باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند.
طرز تهیه:
چند برگ نعناع تازه یا یک قاشق چای‌خوری نعناع خشک را به آب جوش اضافه کنید و ۵-۱۰ دقیقه دم کنید.
۴٫ دمنوش دارچین و عسل
دارچین خاصیت ضدویروسی دارد و با عسل ترکیبی عالی برای تقویت سیستم ایمنی است.
طرز تهیه:
یک تکه چوب دارچین را در آب جوش بیندازید و ۱۰ دقیقه دم کنید.
سپس با عسل مخلوط کرده و میل کنید.
۵٫ دمنوش آویشن
آویشن یک گیاه ضدعفونی‌کننده و موثر در کاهش سرفه و تقویت گلو است.
طرز تهیه:
یک قاشق چای‌خوری آویشن خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و ۵-۱۰ دقیقه دم کنید.
می‌توانید عسل یا لیمو به آن اضافه کنید.
هرکدام از این دمنوش‌ها می‌توانند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کنند. بهتر است دمنوش‌ها را گرم و در طول روز به آرامی مصرف کنید.